Romarin (Rosmarinus officinalis) est un arbuste à feuilles persistantes avec des feuilles en forme d'aiguille et un arôme boisé et, bien qu'il soit surtout connu comme assaisonnement alimentaire, c'est l'une des plantes aromatiques et médicinales les plus populaires au monde.

L'huile essentielle de romarin - qui contient les composants essentiels de la plante, ou essence - est extraite et vendue dans de petites bouteilles. Malgré son nom, ce n'est pas une vraie huile, car elle ne contient pas de graisse.

En raison de l'utilisation de l'huile de romarin dans la médecine traditionnelle, de nombreux scientifiques testent maintenant ses bienfaits potentiels pour la santé. La plupart de ces recherches ne font que commencer, mais elles soutiennent certaines utilisations traditionnelles de l'huile et illustrent de nouvelles utilisations possibles.

Voici 14 avantages et utilisations potentiels de l'huile essentielle de romarin

Dans la Grèce et la Rome antiques, on pensait que le romarin renforçait la mémoire et la recherche indique que l'inhalation d'huile de romarin aide à prévenir la dégradation de l'acétylcholine, une substance chimique du cerveau importante pour la réflexion, la concentration et Mémoire.

Des recherches récentes semblent confirmer l'hypothèse et si les recherches ci-dessous semblent indiquer qu'elle a du potentiel, rien n'est encore prouvé, il ne faut donc pas s'attendre à des résultats positifs à chaque fois. 

Lorsqu'on a posé des questions de mathématiques à 20 jeunes adultes dans une petite pièce imprégnée d'huile de romarin, leur vitesse et leur précision ont augmenté en proportion directe de la durée de diffusion de l'huile. De plus, leurs taux sanguins de certains composés de romarin ont également augmenté, illustrant que le romarin peut pénétrer dans votre corps en respirant seul. De même, les étudiants en soins infirmiers qui ont respiré de l'huile de romarin lors d'un test ont signalé une concentration et un rappel d'informations accrus par rapport à l'inhalation d'huile de lavande ou à l'absence d'huile essentielle du tout (La source).

D'autres recherches suggèrent que respirer du romarin et d'autres huiles essentielles peut améliorer fonction cérébrale chez les personnes âgées atteintes de démence, y compris celles atteintes de la maladie d'Alzheimer. 

POUR RÉSUMER: Respirer de l'huile de romarin peut vous aider à vous concentrer et à mémoriser des informations. Cela peut également aider votre mémoire à mesure que vous vieillissez, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

L'un des types les plus courants de perte de cheveux est l'alopécie androgénétique, mieux connue sous le nom de calvitie masculine, bien qu'elle puisse également affecter les femmes.

L'huile de romarin traite l'alopécie androgénétique en empêchant un sous-produit de la testostérone d'attaquer vos follicules pileux, qui est la cause de cette affection (La source).

Lorsque les hommes atteints d'alopécie androgénétique ont massé l'huile de romarin diluée dans leur cuir chevelu deux fois par jour pendant six mois, ils ont connu la même augmentation de l'épaisseur des cheveux que ceux qui ont utilisé le minoxidil (ex. Rogaine), un problème courant. remède contre la repousse des cheveux.

De plus, ceux qui ont utilisé l'huile de romarin ont signalé moins de démangeaisons du cuir chevelu que le minoxidil, ce qui suggère que le romarin peut être plus tolérable (Sourcee).

D'autres recherches indiquent que l'huile de romarin peut lutter contre la perte de cheveux inégale, ou alopécie areata, qui affecte jusqu'à la moitié de la population de moins de 21 ans et environ 20% des personnes de plus de 40 ans (La source). Lorsque les personnes atteintes d'alopécie ont frotté un mélange d'huiles essentielles de romarin sur leur cuir chevelu chaque jour pendant sept mois, 44% ont montré une amélioration de leur perte de cheveux contre seulement 15% dans le groupe témoin, qui a utilisé les huiles neutres de jojoba et Pépin de raisin

POUR RÉSUMER: L'huile de romarin peut lutter contre certains types de perte de cheveux, y compris la calvitie masculine et la perte de cheveux inégale.

En médecine traditionnelle, le romarin est utilisé comme analgésique léger (La source). Dans une étude de deux semaines, les survivants d'un AVC souffrant de douleurs à l'épaule qui ont reçu un mélange d'huile de romarin avec acupression pendant 20 minutes deux fois par jour ont connu une réduction de 30 % de la douleur. Ceux qui n'ont reçu que l'acupression ont eu une réduction de 15 % de la douleur (La source). De plus, une étude animale a déterminé que l'huile de romarin était légèrement plus efficace contre la douleur que l'acétaminophène, un analgésique courant en vente libre (La source).

POUR RÉSUMER: L'huile de romarin est connue dans la médecine populaire comme analgésique. Des études préliminaires soutiennent ses bienfaits pour le soulagement de la douleur et suggèrent qu'il pourrait être plus efficace que l'acétaminophène.

Pour dissuader les insectes nuisibles qui peuvent vous mordre ou infester votre jardin, considérez l'huile de romarin comme une alternative naturelle aux produits chimiques.

Quand un romarin à base d'huile Le pesticide EcoTrol a été pulvérisé sur des plants de tomates de serre, il a réduit la population de tétranyques à deux points de 52 % sans endommager les plants (La source).

Le romarin aide également à repousser certains insectes suceurs de sang qui peuvent propager des virus et des bactéries nocifs.

Lorsque l'huile de romarin a été mesurée par rapport à 11 autres huiles essentielles, elle a eu l'effet répulsif le plus long sur Aedes aegypti moustiques, qui propagent le virus Zika. Une dilution de 12,5 % d'huile de romarin a repoussé 100 % des moustiques pendant 90 minutes (Sources UNE et B).

De plus, un spray contenant 10 % d'huile de romarin était tout aussi efficace que l'insecticide chimique bifenthrine pour contrôler la propagation des tiques à pattes noires - qui hébergent la maladie de Lyme - dans les zones infestées de tiques dans le nord-est des États-Unis (La source).

POUR RÉSUMER: L'huile de romarin est utilisée dans les pesticides naturels pour tuer certains insectes. De plus, l'huile aide à repousser certains insectes suceurs de sang, tels que les moustiques et les tiques.

De nombreux facteurs peuvent causer du stress, y compris les tests scolaires. L'inhalation d'huile de romarin peut aider à réduire l'anxiété liée au test. Une recherche a été menée pour comprendre les effets du romarin et a demandé à des étudiants en soins infirmiers de respirer de l'huile de romarin à partir d'un inhalateur avant et pendant le temps de test, leur pouls a diminué d'environ 9% - alors qu'aucun changement significatif ne s'est produit sans huile de romarin (La source).

Étant donné que l'augmentation du pouls reflète un stress et une anxiété à court terme, l'huile de romarin peut naturellement réduire le stress (La source). De plus, lorsque 22 jeunes adultes ont reniflé de l'huile de romarin pendant 5 minutes, leur salive avait des niveaux de cortisol, une hormone du stress inférieurs de 23 % par rapport à ceux qui sentaient un composé non aromatique (La source).

Augmenté niveaux de cortisol peut supprimer votre système immunitaire, contribuer à l'insomnie et provoquer des sautes d'humeur, entre autres problèmes potentiels (Source).

POUR RÉSUMER: Le simple fait de sentir l'huile de romarin peut soulager votre niveau de stress dans des situations telles que la prise d'examens. Le romarin peut réduire les niveaux de cortisol, une hormone qui peut avoir des effets nocifs sur votre corps.

Une mauvaise circulation est une plainte courante. Vous le remarquerez peut-être surtout dans vos mains et vos pieds.

Si vous avez froid aux doigts et aux orteils, même à des températures relativement chaudes, l'huile de romarin vaut la peine d'être considérée.

Dans une étude, une femme atteinte de la maladie de Raynaud - qui altère la circulation - s'est massée les mains avec un mélange d'huile de romarin, constatant que cela aidait à réchauffer ses doigts plus qu'une huile neutre. Ces effets ont été confirmés par imagerie thermique (La source).

L'huile de romarin peut aider en dilater vos vaisseaux sanguins, réchauffant ainsi votre sang afin qu'il atteigne plus facilement vos doigts et vos orteils (La source).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets, mais le romarin peut s'avérer une expérience intéressante et peu coûteuse.

POUR RÉSUMER: Si vous avez froid aux doigts ou aux orteils, un massage avec de l'huile de romarin peut aider à les réchauffer. Cela peut aider des conditions comme la maladie de Raynaud, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

L'huile de romarin est couramment utilisée pour le stress mental et la fatigue en médecine traditionnelle (La source). Lorsque 20 jeunes adultes en bonne santé ont inhalé de l'huile de romarin, ils ont déclaré se sentir environ 30% plus rafraîchis mentalement et environ 25% moins somnolent par rapport à l'odeur d'une huile placebo.

Cette augmentation de la vigilance correspond à des modifications des ondes cérébrales et à des augmentations de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la pression artérielle (La source).

L'application d'huile de romarin diluée sur votre peau peut offrir des avantages similaires, car elle peut atteindre votre cerveau par cette voie.

Dans une étude, l'application d'huile de romarin diluée sur la peau a permis à 35 personnes en bonne santé de se sentir beaucoup plus attentives, alertes, énergique et joyeux après 20 minutes que lors de l'utilisation d'une huile placebo

Néanmoins, des recherches supplémentaires dans ce domaine sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

POUR RÉSUMER: Quelques petites études suggèrent que l'huile de romarin peut stimuler l'attention, la vigilance, l'énergie et l'humeur. Pourtant, plus de recherche est justifiée.

Des preuves préliminaires suggèrent que l'huile de romarin peut aider à réduire les tissus inflammation pouvant entraîner un gonflement, une douleur et une raideur (La source UNE, La source B).

Il peut le faire en enrayant la migration des globules blancs vers les tissus blessés pour libérer des produits chimiques inflammatoires (La source).

Lorsque les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont reçu des massages du genou de 15 minutes à l'aide d'un mélange d'huile de romarin trois fois par semaine, elles ont eu une diminution de 50 % de la douleur inflammatoire du genou en deux semaines, par rapport à une diminution de 12 % chez celles qui n'avaient pas reçu l'huile (La source).

rhumatoïde arthrite est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire de votre corps attaque les tissus, tels que les genoux et d'autres articulations, blessant la muqueuse articulaire et provoquant une inflammation.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'impact du romarin sur l'inflammation.

POUR RÉSUMER: L'application topique d'huile de romarin diluée peut aider à réduire l'inflammation dans les blessures et la polyarthrite rhumatoïde. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.

Les scientifiques étudient plusieurs autres utilisations de l'huile de romarin, mais les études humaines manquent pour le prouver. Les études en éprouvette ne sont pas équivalentes à la recherche humaine qui teste les huiles essentielles par inhalation ou application topique, qui sont des utilisations acceptées pour les humains.

De plus, certaines études animales ont administré de l'huile de romarin par voie orale, mais cela n'est pas recommandé. Les huiles essentielles ne doivent pas être avalées.

Pourtant, l'huile de romarin peut s'avérer utile pour:

• Cancer: L'huile de romarin a des effets antioxydants et anti-inflammatoires, qui, selon des études en éprouvette, pourraient combattre cancer cellules (Source A , La source B, Source C).
• Santé du foie et de la digestion : Des études animales indiquent que l'huile de romarin peut stimuler la libération de la bile, ce qui est important dans la digestion des graisses, et activer vos propres mécanismes de défense antioxydants pour protéger votre foie (La source ré,La source E, La source F).
• Intoxication alimentaire: L'huile de romarin peut aider à inhiber la croissance de certaines souches de bactéries qui causent intoxication alimentaire. Cela nécessite d'utiliser de très petites quantités précises d'huile de qualité alimentaire. N'essayez pas cela à la maison (La source G, La source H, La source je).
• Effets secondaires des antibiotiques : Le romarin et d'autres huiles essentielles peuvent augmenter l'efficacité de certains antibiotiques. Cela peut permettre une dose plus faible de ces médicaments, ce qui pourrait réduire les effets secondaires ( La source,  La source,  La source).
• Résistance aux antibiotiques: Le romarin et d'autres huiles essentielles peuvent affaiblir les parois cellulaires des bactéries résistantes aux antibiotiques - non seulement les endommageant, mais permettant également aux antibiotiques de pénétrer (La source, La source, La source).